https://www.ezsinging.nl/wp-content/uploads/2016/01/interessante-artikelen.jpg

HOME

Podiumvrees overwinnen

Bron: WikiHOW

Zelfs de meest zelfverzekerde performers kunnen podiumangst hebben. Podiumangst komt overal voor, van professionele toneelacteurs tot tv-presentatoren. Bij podiumangst kun je last hebben van nervositeit, trillende handen, of totaal van angst verlamd raken bij de gedachte voor een publiek te moeten optreden. Maar geen zorgen: door je lichaam en geest te leren ontspannen en met behulp van een paar trucjes kun je podiumangst overwinnen. Wil je weten hoe? Klik hieronder de onderwerpen aan die je interessant lijken.

Overwin podiumangst op de Dag van het Optreden

Overwin Poduimangst als Acteur

Overwin podiumangst voor een Speech of presentatie

Algemene strategieën om podiumangst te overwinnen

Tips

  • Vergeet je een woord: praat gewoon door. Verzin vervangende woorden. Als je (eventuele) collega een fout maakt: praat er overheen. Negeer de fout, of, als het niet anders kan, improviseer er omheen. Zoals gezegd is improvisatie van levensbelang voor een goed acteur.
  • Normaliter staan er lichten op je gericht waardoor je het publiek nauwelijks kunt zien. Focus op de lichten (zonder jezelf te laten verblinden). Maar kijk niet wezenloos voor je uit. In een zaal wordt het zaallicht vaak gedimd waardoor het publiek in een enorme zwarte vlek lijkt te zitten.
  • Als je een danspasje mist zal niemand het merken, tenzij je stopt. Ga gewoon door en men zal denken dat het er bij hoort. Hetzelfde geldt voor een script: mensen weten het niet dus ga vooral door en improviseer als je een zinnetje vergeet.
  • Bedenk dat angst en opwinding hetzelfde zijn. Het is je houding die bepaalt of je er bang of enthousiast van wordt.
  • Stel je voor dat je publiek er raarder of suffer uitziet dan jij. Dan voel je je beter over jezelf.
  • Als je nerveus wordt van oogcontact met je publiek kun je naar een muur of licht staren.
  • Zelfs de grootsten onder de performers kennen podiumangst. Je bent niet de enige. Ga gewoon door met je optreden en op een gegeven moment vergeet je dat je op een podium staat.
  • Oefen eerst met kleinere groepjes, daarna met grotere groepen.
  • Als je eerste optreden soepel gaat is de kans groot dat je podiumangst daarna (veel) minder is.
  • Speel vooral eerst voor je familie, dat helpt!
  • Bedenk dat het publiek je niet zal opeten! Ontspan en maak lol. Acteren is een serieuze zaak, maar je kunt het met plezier doen.
  • Soms is het goed om een beetje nerveus te zijn. Daar wordt je alert van. De meeste fouten worden gemaakt door mensen met overdreven zelfvertrouwen.

 

Waarschuwingen

  • Zorg dat je naar het toilet bent geweest voor je op moet!
  • Ken je cues! Een van de meest gemaakte fouten onder acteurs is dat ze wel hun eigen tekst kennen, maar niet weten wanneer ze die moeten uitspreken. Dit kan leiden tot zeer ongemakkelijke stiltes.
  • Eet niet te veel voor je het podium op gaat, om misselijkheid te voorkomen. Daarnaast kost eten verteren een hoop energie. Eet liever na het optreden.
  • Zorg, tenzij je voor je rol een kostuum aan moet, voor kleren waar je je lekker in voelt. Op het podium wil je niet de hele tijd bezig zijn met je kleding. Zorg ook voor iets dat goed bij je optreden past, en niet al te bloot. Ten slotte wil je niet in je nakie staan als je een ‘wardrobe malfunction’ hebt! Draag iets waarin je voelt dat je er goed uit ziet. Zo straal je vertrouwen uit.
  • Wees zo goed mogelijk voorbereid. Oefening baart kunst, en hoe meer je repeteert, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt. Om nog maar niet te spreken over de kwaliteit van je optreden.

HOME